La alimentación es uno de los factores más importantes a tomar en cuenta a la hora de ejercitar nuestro cuerpo y mantenernos saludables. Para ello, se recomienda basar nuestra dieta cotidiana en recetas fitness ricas en proteínas, en concreto en la cena, siendo la comida del dia que requiere de menos calorías. A continuación, te invitamos a conocer las mejores recetas fitness para preparar una cena baja en calorías.
La clave de las recetas fitness se encuentra en la identificación de nuestros objetivos y metas a lograr, ya que cada una de ellas posee persigue una función y un efecto diferente en el cuerpo. Aunque algunos pueden pensar que son fórmulas complicadas con ingredientes difíciles de conseguir, en la realidad no es así.
Existen recetas perfectas para cada comida del día y que son sumamente accesibles y sencillas de realizar por cualquier persona. Por ejemplo, para desayunar, el sándwich de atún y huevo o los pancakes de plátano y avena son una excelente opción para iniciar la jornada.
Asimismo, para la comida puedes incorporar en tu dieta todo tipo de alimentos saludables, ricos en proteínas pero también en carbo hidratos, que son los que ayudarán a realizar un ejercicio con la energía necesaria. Unos deliciosos pimientos rellenos al horno, o un plato de pasta integral con verduras son opciones fáciles de preparar, ¡y riquísimos!
En finalizar el día, la cena es el momento crucial del dia, ya que es la comida que debemos controlar mejor si realmente queremos bajar de peso y ganar masa muscular. El plato perfecto debe estar elaborado por una receta fitness rica sólamente en proteínas, las cuales serán determinantes para cambiar y mejorar nuestro metabolismo. A continuación, te invitamos a conocer las mejores recetas para preparar una cena baja en calorías.
Recetas fitness para cenar
Para terminar el dia es importante que escojas una receta fitness para cenar que te aporte los nutrientes necesarios, pero que te ayude a controlar las calorías.
Algunos de los platos buenos y fáciles de preparar son: los tacos de espinacas, lomos de salmón al horno con patatas al gusto, guisantes salteados con jamón, o cualquier carne acompañada con salsa de yogur (zumo de limón, aceite, sal pimiento y ajo).
Una cena baja en calorías y rica en proteínas te ayudará a conseguir un cuerpo ejercitado y ganar masa muscular. Sin embargo, para quienes se ejercitan permanentemente es necesario incluir en la dieta complementos proteínicos, como la proteína Whey.
En este sentido, cabe destacar que ha surgido una alternativa para aquellas personas que siguen una dieta vegana. Las tiendas han incorporado este producto, por lo que permiten encontrar sin mayor dificultad las mejores proteínas veganas del mercado, perfectas para potenciar la energía y reponer fuerzas después de una ardua jornada en el gimnasio.
